Акция «Знай свои показатели»
Акция «Знай свои показатели»
07.04.2026г.
#Здоровье_и_Права_СНГ
В рамках «Всемирного дня здоровья» будут организованы мобильные точки здоровья совместно с Солигорским ЗЦГиЭ
г.п. Красная Слобода, д. Большой Рожан
- экспресс-анализ на глюкозу
- измерение АД и пульсоксиметрия
- расчёт индекс массы тела
- консультация специалиста
Рекомендации по сохранению физического и психического здоровья
- Здоровый сон. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне «отдыхают» все органы и системы, восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
- Здоровое питание. Часто причинами возникновения депрессивных состояний являются соматические заболевания, нарушения деятельности органов пищеварения. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
- Соблюдение режима дня. Организм – система самоорганизующаяся и несоблюдение режима могут привести к нарушениям в функционировании тех или систем.
- Здоровый образ жизни. Алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными средствами являются причинами развития возникновения депрессии.
- Время провождения с родными и близкими. Совместные выходы в кино, театр, просто прогулки принесут пользу физическому и психическому здоровью. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.
- Двигательная активность. Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
- Избегание стрессовых ситуаций. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
- Высвобождение времени для себя, своих увлечений. Любимые книги, встречи с друзьями, положительные эмоции – основной фактор в профилактике депрессии.
