ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ ПОЧЕК
Почки являются одним из важнейших органов в организме человека. Они участвуют в регуляции артериального давления, выводят избыток жидкости и токсинов, которые накапливающихся в результате процессов обмена веществ. Так же почками регулируется кислотно-щелочной баланс и вырабатываются гормоны. Почки влияют на количество кальция в крови и выработку витамина D, который необходим для прочности костей.
Здоровье почек страдает у людей с избыточной массой тела, обилие жировой ткани снижает тонус сосудов, излишний жир давит на все органы затрудняет их функционирование. Сосуды этого органа повреждаются и плохо работают и при гипертонии. Наличие сахарного диабета провоцирует болезнь почек, при повышенном уровне сахара крови увеличивается нагрузка на все органы выделительной системы. Даже резкое похудение может спровоцировать тяжелое заболевание почек, при котором почка может смещаться. Злоупотребление алкоголем, курение табака, употребление острой, жирной, соленой и копченной пищи, малоподвижный образ жизни все это провоцирует патологию мочевыделительной системы.
Симптомы заболевания почек общеизвестны: помутнение мочи, изменение количества и цвета, наличие болезненных ощущений в области поясницы, отекает лицо, появляются мешки под глазами, отекает живот и ноги, повышаться температура тела и артериальное давление, появляется непреходящая жажда и сухость в полости рта, потеря аппетита, общая слабость, потому что при заболевании почек происходит интоксикация всего организма. Подвергшиеся патологическому изменению почки плохо выводят кальций из организма: кальций скапливается в крови, оседает на стенки сосудов и сужает их, это провоцирует развитие сбоев сердечно-сосудистой системы, что может привести к развитию инфаркта.
Профилактика заболеваний почек и мочевыводящих путей подразумевает:
- регулярно проходить профилактические осмотры;
- избегать переохлаждения;
- отказаться от спиртных напитков;
- регулярно уделять время физической активности;
- соблюдать интимную гигиену;
- отказаться от курения.
Полезное питание при патологии почек:
- сократите количество белковых блюд, сыра, шоколада, творога. Воспалительные процессы, в частности, пиелонефрит почек, требует для профилактики соблюдения специальной диеты. Из меню нужно исключить: острое, соленое, жирное, жаренное, пряное.
- также нужно воздержаться от кофе и крепко заваренного черного чая. Полезны: шиповник, клюква, арбузы, свежая зелень, огурцы, рыба, брусника, тыква.
- в питании отдавать преимущество нежирным молочным продуктам, сырым и приготовленным на пару овощам, натуральному сливочному и оливковому маслу, сухофруктам, нежирному мясу на пару, натуральным сокам, овощным бульонам, ягодам, меду, яйцам, крупам, хлебу и макаронам из твердых сортов пшеницы;
- Питьевой режим. Взрослому здоровому человеку рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки.
Если у человека уже имеется недуг, возникает необходимость в профилактике и лечении хронической болезни почек. Для этого необходимо обратиться к специалисту. Не стоит заниматься самолечением.
Фельдшер-валеолог Кремпульс Е.А.