Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья

10 октября ежегодно отмечается Всемирный день психического здоровья, общая цель которого заключается в повышении осведомленности о проблемах психического здоровья во всем мире
и мобилизации усилий в поддержку укрепления психического здоровья.

Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями
в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать,
а также вносить вклад в жизнь общества. Психическое здоровье – это одно из основных прав человека. Кроме того, оно имеет решающее значение для личного, общественного и социально-экономического развития.

Воздействие неблагоприятных социальных, экономических, геополитических и экологических обстоятельств повышает риск возникновения психических расстройств. Укреплению психической устойчивости способствуют защитные факторы, к которым относятся наши индивидуальные социальные и эмоциональные навыки и качества, а также опыт позитивного социального взаимодействия, качественное образование, достойная работа, проживание в безопасных условиях
и многое другое.

Психическое здоровье – это гораздо больше, чем просто отсутствие болезни: это неотъемлемая часть нашего индивидуального
и коллективного здоровья и благополучия. Укрепление психического здоровья приводит к улучшению общего качества жизни. По вопросам психического здоровья каждый имеет возможность обратиться
к психологу, врачу-психотерапевту (врачу-психиатру-наркологу)
в учреждения здравоохранения по месту жительства, в том числе анонимно.

За экстренной психологической помощью граждане могут обращаться на «Телефон доверия» «Телефона доверия» службы экстренной психологической помощи. Указанная служба является областной, работает на базе учреждения здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология». Психологическая помощь оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без выходных по телефонам: 8 (017) 311-00-99 (городской), 8 (029) 101-73-73 (А1), 8 (029) 899-04-01 (МТС)
с возможностью обращения через мессенджеры Viber, Telegram, WhatsApp).

Учреждение здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»

  • совместно обсуждать такие понятия, как смысл жизни, любовь, дружба, предательство и т.д.;
  • научить ребенка радоваться не только успехам, достижениям, наградам, но и получать удовольствие от жизни (от общения с природой, друзьями, от интересных книг, спорта, хобби и т.д.).

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ, будьте внимательны к своим детям!

Памятка родителям

«Как не допустить суицид у подростка»

Учреждение здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»

Ситуации риска, когда родителям и близким ребенка нужно быть внимательными и обратиться за помощью к специалистам:

  • непонимание своего ребенка, напряженная атмосфера
  • в семье;
  • конфликтность ребенка по отношению к другим (семейные конфликты, конфликты со сверстниками, унижения, травля со стороны сверстников);
  • агрессивность ребенка по отношению к окружающим;
  • зависимости ребенка (компьютерная, пищевая, алкогольная, наркотически);
  • резкая негативная смена увлечений, окружения,
  • друзей;
  • смена настроения ребенка, переживания, печаль, обиды, подавленность и т.д.;
  • негативные изменения в поведении ребенка (склонность к уходу из дома, хулиганство, воровство
    и т.д.);
  • резкое снижение успеваемости в школе;
  • изменения в самооценке;
  • нарушения сна, повышенная утомляемость, длительная бессонница у ребенка;
  • длительное (более одного месяца) повышение
    или понижение настроения, сильная тревога;
  • длительные острые переживания ребенком утраты (смерти значимого близкого), несчастной любви и т.д.;
  • рискованное поведение, в котором высока вероятность причинения вреда своей жизни и здоровью;
  • неверие ребенка в свое будущее, негативная оценка настоящего и будущего, угрозы покончить жизнь самоубийством;
  • наличие примера суицида в ближайшем окружении или среди значимых взрослых или сверстников и т.п.
  1. Если Вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков (ситуаций), это уже достаточный повод для того, чтобы, прежде всего уделить повышенное внимание своему ребенку, спокойно обсудив ситуацию, причины, уточнив, чем Вы можете помочь, совместно обдумать пути исправления, сглаживания ситуации.
  2. Рассмотрите возможности обращения к специалистам вместе с ребенком или самостоятельно, очно
    (по адресу: г. Минск, ул. П. Бровки, д. 7; время работы: Пн.-Пт. с 08:00 до 17:00) или заочно (посредством «Телефона доверия»: 8(017)311-00-99,
    +375 (29) 101-73-73 (A1), +375 (29) 899-04-01(МТС)
    с возможностью обращения с помощью мессенджеров Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp).

Кроме того, всегда старайтесь:

  • сохранять контакт со своим ребенком;
  • поощрять ребенка к самостоятельному выстраиванию жизненных перспектив;
  • Напомните ребенку о его сильных сторонах и тех
  • Попробуйте говорить открыто и взять на себя ответственность за свои страхи

Чего делать не рекомендуется?

Иногда, когда мы хотим сделать как лучше, а получается совсем наоборот. Ниже представлены некоторые опасные места, которых стоит избегать:

  • Пытаться помочь силой
  • Говорить или вести себя таким образом, что это будет

похоже на попытки контроля

  • Игнорирование повреждений или слишком сильная

сфокусированность на них

  • Определение самоповреждающее поведение как «привлечения внимания»

Хотя чаще всего самоповреждающее поведение им не является, иногда он может быть способом добиться внимания. Если это так, помните, что желать внимания абсолютно нормально, и что сильный стресс может повлиять на способность человека говорить прямо о том, что ему нужно.

В случае, если Вы обнаружили
у своего ребенка явные признаки самоповреждающего поведения,
Вы можете обратиться к специалистам вместе с ребенком или самостоятельно, очно или с возможностью обращения с помощью мессенджеров Телеграм (Telegram), Вайбер (Viber), Ватсап (WhatsApp)
за психиатрической, психотерапевтической
и психологической помощью
в УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» (по адресу: г. Минск,
ул. П. Бровки, д. 7; время работы:
Пн.-Пт. с 08:00 до 17:00) или заочно (посредством «Телефона доверия»:  8(017)311-00-99, +375 (29) 101-73-73 (A1), +375 (29) 899-04-01(МТС).

ПАМЯТКА

для родителей
по профилактике самоповреждающего поведения
несовершеннолетних

Учреждение здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»

Самоповреждающее поведение
(или от англ. self-harm) – это нанесение себе повреждений с целью справиться
с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить,
и невозможностью контролировать свою жизнь. К самоповреждениям обращаются люди, когда они чувствуют, что у них нет другого выбора.

Люди описывают самоповреждения как способ:

  • сделать эмоциональную боль физической
  • избавиться от невыносимых переживаний и мыслей
  • вернуть ощущение контроля
  • наказать себя – за неподобающие поведение, чувства или мысли
  • прекратить чувствовать себя оцепеневшим, отрешенным и отключенным от реальности
  • выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их

Способы самоповреждающего поведения:

 Порезы

 Переедание и чрезмерное ограничение себя в питании

 Укусы, уколы

 Ожоги

 Удары о стены

 Чрезмерные физические нагрузки

 Выдирание волос и ногтей

После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизнью.
Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Часто самоповреждения вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие.

Любая трудная ситуация потенциально может привести кого-то к подобным действиям. Чаще всего это:

  • стресс в школе или на работе
  • травля
  • беспокойство о деньгах
  • сексуальное, физическое или эмоциональное насилие
  • тяжелая утрата
  • недовольство образом тела, внешностью
  • разрыв отношений
  • потеря работы
  • болезнь и проблемы со здоровьем
  • низкая самооценка
  • сложные переживания (депрессия, тревога, ярость или отрешенность)

Какую помощь можно получить?

Иногда поддержка извне необходима. Возможно, понадобится несколько попыток, чтобы найти то, что будет помогать конкретному человеку, и комбинировать техники самопомощи
и профессиональную поддержку:

  • медикаментозное лечение
  • психотерапия
  • группы поддержки

Чем могут помочь друзья и семья?

Постарайтесь не паниковать и не реагировать слишком сильно. То, как вы будете реагировать на вашего друга или члена семьи, может повлиять на то, насколько он будет откровенен с вами
и другими людьми.

Помните, что самоповреждение – это способ справиться с очень тяжелыми переживаниями и эмоциями,
и в большинстве случаев у человека могут быть суицидальные мысли.

Что помогает?

Вы можете сделать довольно многое для того, кто страдает от самоповреждающего поведения. Ваше отношение – одна
из главных вещей, которая поможет человеку почувствовать поддержку. Вот несколько вещей, которые полезно помнить:

  • Постарайтесь не осуждать
  • Дайте знать, что вы рядом
  • Помните, что человек гораздо больше, чем его

проблема

  • Постарайтесь проявить сочувствие и понимание

причин этих действий

  • Позвольте ребенку самому принимать решения
  • Предложите помощь и поддержку